さびつき肩甲骨対策は血行を改善する
さて、ここからは改善に向けた対策に入っていきます。まずは何と言っても血行改善です。さびつき肩甲骨の解消には肩甲骨周辺の血行を改善することは不可欠です。
もともと「さびつき肩甲骨」は、肩甲骨の可動域が小さくなって血行不良に陥ることが最大の原因です。ゆっくり入浴し、簡易カイロで肩甲骨周辺をしっかり温めましょう。磁気治療器などを利用した血行改善もいいでしょう。
ポイントは筋肉をやわらかくして、肩甲骨がより動きやすい状態に戻していくことです。対策は複合で行うことをお勧めします。
入浴だけでも体全体を温めることができますが、患部だけを温めることはできませんし、日中のケアもできません。
簡易カイロなら患部だけを温めることができ、日中でもケアできますが、効果が持続しません。
磁気治療器も患部だけをケアでき、日中でもずっと効果を持続できますが、肝心の温める効果はありません。
このようにそれぞれ一長一短があるのです。そこで、複合的な対策がいいのです。こうして肩甲骨周辺の血行改善ができるようになったら、今度はこり固まっている肩甲骨周辺の筋肉をほぐしていきましょう。普段から、時々肩甲骨を内側に動かしてみたりして、左右の肩甲骨を近づけるようにしましょう。事項でエクササイズも紹介しますが、こうしたクセづけをするだけでも随分違いますよ。